怀孕营养不良怎么办，孕期以及产后如何正确补充营养。
孕产期同步营养全书全面打造孕10月同步营养方案、孕妈妈宜常吃的26种营养食材、孕期必需的20种关键营养素、孕期常见不适的食疗方、产后妈妈饮食调养方案、产后常见不适 的食疗方。 这时候可能让体重下降的原因有很多。一方面，怀孕前体重越重，此时增加的体重可能就会越少。另一方面，身体现在需要更多的热量，如果孕妈妈饮食没变，体重 多半会下降一些。因为孕妈妈的身体会优先为胎宝宝提供营养。此外，孕早期的食欲不振和孕吐，致使孕早期体重下降也是常见的现象。如果孕妈妈的体重突然发生 剧烈的变化，比如一周内下降或增加了5 千克，那就一定要立刻告诉医生，因为这意味着身体可能存在某些潜在问题。个性定制偏食孕妈妈的营养补充方案、上班族孕妈妈怎么吃、孕妈妈禁忌食物、孕期保 健品如何吃、容易超标的营养素、安胎养胎营养食谱、剖宫产妈妈食谱。怀孕后，由于胃酸减少，胃肠蠕动缓慢，很多孕妈妈都会受到便秘的困扰。膳食纤维有刺激 消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用，是改善便秘的得力助手。在妊娠反应强烈的本月，孕妈妈的膳食以清淡、易消化吸收为宜。可食用 一定数量的粗粮如小米、玉米、红薯等。孕妈妈应尽可能选择自己喜欢的食物，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，进食的嗜好比孕前有所改变也不必 忌讳，可适量吃些酸辣以增进食欲。 如果孕妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。同时，为保证蛋白质的摄入量，在有胃口的时候多补充些奶类、蛋类、豆 类食物。想吃厚味食物时，可选择红肉烹制；想吃清淡的就选择鱼、虾等清蒸、清炒；如果什么肉都吃不下去，可以选择口蘑、鸡腿菇等菌类，来补充蛋白质和必需 的氨基酸。书买回来后，的确很有用，它主要将孕期每个阶段需要吃哪些不能吃哪些都写了，书中所描述的营养计划，就怀孕前就可以着手准备了。所以提醒各位准 妈妈和正在备孕的妈妈们都可以来购买这本书。 书中介绍怀孕期每个月的营养指导，如孕早期的头三个月需要吃什么，止吐吃啥。 各位准妈妈宜吃哪些营养食品，如缺铁吃什么水果等。 产后营养都有详细的介绍
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