本书详细介绍了孕后、产时和产后的相关自我保健知识。书中的产前护理与康复(产前肌肉锻炼、松弛技巧训练、呼吸运动训练)、产后护理与康复(产后盆底肌锻炼和体形塑造训练)等内容,均属国内首次介绍,并作为一个特色篇章进行撰写。该书还以“必备常识”的形式,重点解答广大孕妈妈们关心的问题。
开篇故事 重回青春靓丽,产后少妇永远的话题
第一部分 重回清楚靓丽,怀孕时要掌握那些知识
第二部分 为了顺利生产和体形重塑,孕期应做那些准备
第三部分 重回青春靓丽,产后应掌握那些知识
第四部分 重回青春靓丽产后如果锻炼
第五部分 重回青春靓丽,产后如果进行合理营养