身体是复杂的，看病是严谨的，只有得到专业医生的指导才是可靠的。《武国忠图说不上火保健康》是京城知名中医师武国忠主编“清火”专著，堪称“上火”类图书的典范，如果您对上火的概念还比较模糊，如果您经常性上火却手足无措，那么，不妨多翻阅翻阅此书，该书图文并茂，通俗易懂，不仅彻底说清楚了什么是上火，为什么会上火，同时推介了大量清火食物、家常食谱、果蔬饮品、运动方法、按摩技巧、偏方验方，是您应对上火，预防上火的保健良品，是您远离上火，获取清爽好生活最佳养生读物。
4 阅读导航
12 清热是为了平稳体温，去火是为了调和阴阳
13 检测自己是否属于容易经常“上火”的人
14 寓医于食，上火了吃什么
15 药食同源，发热后怎么吃
16 水是清热去火的最好良药
17 不同体质的清热去火调理方案
第一章 解读“发热”与“上火”
24 认清什么是发热
25 现代医学对发热的划分
26 发热后要及时采取护理措施
27 了解什么是上火
28 现代人容易上火的因素
29 去火要把握尺度不能太过
30 生活中容易上火的食物
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12 清热是为了平稳体温，去火是为了调和阴阳
13 检测自己是否属于容易经常“上火”的人
14 寓医于食，上火了吃什么
15 药食同源，发热后怎么吃
16 水是清热去火的最好良药
17 不同体质的清热去火调理方案
第一章 解读“发热”与“上火”
24 认清什么是发热
25 现代医学对发热的划分
26 发热后要及时采取护理措施
27 了解什么是上火
28 现代人容易上火的因素
29 去火要把握尺度不能太过
30 生活中容易上火的食物
31 专家给出预防上火、发热的四点建议
第二章 16种常见上火发热症状
34 牙龈肿痛
35 口腔溃疡
36 口臭
37 口干口苦
38 积食
39 食欲不振
40 咽喉肿痛
41 眼睛干涩
42 肺热咳嗽
43 耳聋耳鸣
44 小便赤黄
45 便秘
46 心烦失眠
47 发热
48 咳嗽
49 感冒
52 苦瓜 祛热泻火 明目祛痘
54 冬瓜 清热解毒 利水消炎
56 黄瓜 清热利水 解渴除烦
58 茭白 解毒除烦 利大小便
60 白萝卜 清热生津 顺气消食
62 大白菜 清热除烦 益胃生津
64 百合 养阴清热 清心安神
66 生菜 清肝利胆 清热解毒
68 番茄 生津止渴 健胃消食
70 莲藕 祛热泻火 明目祛痘
72 芹菜 祛热泻火 明目祛痘
74 芦笋 清热解毒 利尿通便
76 山药 滋肾益精 清除虚火
78 菠菜 润燥清热 滋阴平肝
80 荠菜 清热利水 平肝和脾
82 荸荠 清热泻火 凉血解毒
84 茼蒿 清热利尿 化痰止咳
86 空心菜 清热消炎 利尿通便
88 莴笋 清肝清热 利尿活血
89 竹笋 清热除烦 化痰下气
90 茄子 清热止血 消肿止痛
91 银耳 润肺补肾 生津止咳
92 苦菊 清热解暑 抗菌消炎
第三章 清热去火的蔬菜
93 丝瓜 清热解毒 通经活血
94 苋菜 清利湿热 清肝解毒
95 卷心菜 清热生津 去烦止渴
96 油麦菜 清燥润肺 化痰止咳
97 马齿苋 清热利湿 解毒消炎
98 慈姑 清热止血 解毒消肿
99 莼菜 清热利水 消肿解毒
清热去火的水果
100 西瓜 清热解暑 除烦止渴
102 梨 生津止渴 祛热消暑
104 枇杷 润肺止咳 清热解毒
106 柚子 理气化痰 润肺清肠
108 香蕉 养阴润燥 润肠通便
110 猕猴桃 清热降火 润燥通便
112 草莓 清热解暑 生津止渴
114 柠檬 化痰止咳 生津健胃
116 葡萄 滋阴补血 通利小便
117 柿子 清热去燥 润肺化痰
118 山竹 清凉解热 减肥润肤
119 香瓜 清热消暑 止渴利尿
120 苹果 生津润肺 开胃醒酒
121 火龙果 清热润肠 排毒养颜
122 李子 清热生津 泻肝涤热
123 石榴 生津止渴 收敛固涩
清热去
武国忠：胡海牙先生的主要学术继承人，北京电视台两大健康节目《养生堂》《健康生活》养生嘉宾。湖南卫视《百科全说》、山东卫视《养生》、北京电视台《悦读会》等节目特聘中医养生专家，养生类畅销书作家。著有《黄帝内经使用手册》系列两辑、《一通百通治百病》、《活到天年》等著作。现任职中国道教协会常务理事，北京理工大学生命学院传统医药研究中心主任。
