《高校瑜伽教程》通过瑜伽呼吸法、冥想等知识的传授，帮助学生缓解压力、调节情绪、提高心理素质；通过体式详解，培养学生的身体协调性、柔韧性以及耐力等素质；通过瑜伽文化的传播，提升学生的文化素养和审美情趣，培养健康的生活方式。
同时，根据学生的不同水平和需求，采用分层教学和辅助用具的练习方法，对于初学者，本教材提供了详细的体式示范和呼吸指导，对于有一定基础的学生，教材提供了更高难度的体式练习和更深入的理论探讨。
另外，在培养目标上紧密结合高校教育规律和人才成长规律。根据示范性高校的专业建设和教育教学改革要求修订和完善教材，努力打造精品教材。从实际的学习任务出发，设计了“任务引入分析-相关知识-训练实例-课堂训练-学习思考”五步的教学结构，为学生提供了一个边学边练全新的学习方法。本教材的特色还在于加入了瑜伽哲学和生活方式的内容，为学生丰富人文知识、提高学习兴趣作了有益的探索。
第一章瑜伽概述/001
第一节瑜伽的起源与历史发展/001
第二节瑜伽的分支与流派/003
第三节瑜伽的功效/007
第二章瑜伽呼吸法和寞想/010
第一节瑜伽呼吸的解剖学原理/010
第二节三种呼吸法的要领与功效/012
第三节冥想/016
第三章人体肌肉和骨骼系统/021
第一节结缔组织/021
第二节骨骼系统/023
第三节肌肉系统/031
第四章瑜伽体式详解/035
第一节站姿体式/036
第二节身体前弯及髋关节伸展体式/071
第三节身体后弯及扭转体式/103
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王珉，女，副教授，博士。毕业于上海体育大学心理学院，2004年入职上海财经大学体育教学部。自进校后主持多项省部级课题，在国内外核心期刊发表数十篇论文，并多次参加国际会议进行学术交流，于2014年赴美国乔治亚大学进修一年。教授瑜伽课程已有10余年，担任上海财经大学学生瑜伽社团的指导教师以及上海财经大学教工瑜伽协会指导教师。
徐燕军，副教授，华东师范大学体育人文社会学硕士。任职于上海财经大学体育教学部，担任上海财经大学游泳高水平运动队教练、上海财经大学学生游泳协会指导老师。
