工作太忙，总是没空休息？
试试猴握手印法，30秒能恢复能量！
一到下午就犯困，总是打不起精神？
下午1点至3点在科学上被称为“午餐后的唤醒低谷”，工作效率往往很低。这时不妨试试按摩你的“角”，1分钟就能恢复精力。
明明睡了挺长时间，却感觉越休息越累？
那可能是因为你没有掌握科学睡眠方法！
利用碎片时间小睡，把握小睡的理想时长和时机，让休息变得高效！
本书提供了50多种切实有效的高效休息法，适用于29种不同的场合，不需要任何特定的条件，让你随时随地从忙碌中迅速切换到放松、惬意的状态。
引言
第一章 重新定义”休息“ 005
第二章 定制你的休息”处方“ 067
第三章 接下来是什么？ 145
致谢 150
