自我健康管理百问百答

第一章健康素养
第一节你会打“120”吗？002
第二节如何正确处理中暑？004
第三节你真的会戴口罩吗？006
第四节你真的会洗手吗？008
第五节如何正确使用电子血压计测量血压？010
第六节如何正确处理外出血？012
第七节紧急情况下如何正确包扎伤口？014
第八节如何正确处理鱼刺卡喉？017
第九节如何正确处理鼻出血？019
第十节如何紧急处理猫、狗抓伤？021
第二章饮食健康
第一节什么是正常体重？024
第二节什么是轻断食？026
第三节如何控制盐的摄入028
第四节如何控制油的摄入？030
第五节如何控制糖的摄入？032
第六节如何计算糖尿病患者的饮食总热量？035
第七节糖尿病患者饮食如何交换？037
第八节糖尿病患者饮食交换原则和分类是什么？040
第三章运动与康复训练
第一节如何紧急处理运动损伤？044
第二节如何进行有氧运动？046
第三节如何进行抗阻运动？048
第四节高血压患者运动时需要注意什么？050
第五节老年人如何进行平衡能力训练？052
第六节脑卒中患者如何进行床与轮椅间的转移？054
第七节脑卒中患者如何进行关节活动？056
第八节脑卒中患者如何进行坐起及坐位平衡训练？058
第四章口腔健康
第一节哪种刷牙方法更有效？062
第二节如何正确使用牙线？065
第三节如何正确使用牙间隙刷？067
第四节如何选择牙刷？069
第五节如何选择牙膏？071
第六节漱口的细节你了解吗？073
第七节牙龈出血怎么办？075
第八节活动义齿如何护理？077
第九节什么是种植牙？079
第十节种植义齿如何护理？081
第五章居家安全
第一节老年人如何安全下床？084
第二节如何预防及处理老年人噎食？086
第三节如何判断吞咽功能障碍？088
第四节如何进行平衡能力评估？090
第五节儿童误服药物怎么办？092
第六节儿童气道异物怎么处理？094
第七节小儿突发热性惊厥如何处置？096
第八节儿童烫伤如何处理？098
第六章健康体检
第一节为什么需要做健康体检？102
第二节如何制定一份适合自己的体检套餐？105
第三节如何做好体检前准备？108
第四节体检中的易弃检项目真的不重要吗？111
第五节如何看懂血常规检验结果？113
第六节如何看懂尿常规检验结果？115
第七节如何读懂乳腺超声报告？117
第八节体检发现肺结节该怎么办？119
第七章重点人群居家自我健康管理
第一节如何早期识别阿尔茨海默病？122
第二节如何快速识别脑卒中？124
第三节如何识别心肌梗死的急性发作？126
第四节如何进行自我胎心监测？128
第五节如何进行盆底肌功能锻炼？130
第六节如何正确进行母乳喂养？132
第七节如何为新生儿进行脐带护理？134
第八节如何为新生儿进行沐浴？136
第九节如何进行新生儿抚触？138
第十节如何为新生儿拍嗝？140
第十一节如何安抚哭闹的宝宝？142
第八章慢性病患者自我健康管理
第一节脑卒中患者早期如何摆放肢体位置？146
第二节脑卒中患者如何进行吞咽功能训练？148
第三节慢性阻塞性肺疾病患者如何进行呼吸及排痰训练？150
第四节慢性阻塞性肺疾病患者如何进行呼吸操训练？152
第五节慢性阻塞性肺疾病患者如何进行家庭氧疗？154
第六节如何自行注射胰岛素？156
第七节如何选择胰岛素注射部位？158
第八节糖尿病患者如何自测血糖？160
第九节糖尿病患者如何保护自己的双足？163
第十节如何居家护理动静脉内瘘？165
第九章传染病患者自我健康管理
第一节得了麻疹怎么办？170
第二节如何为水痘患者进行皮肤护理？172
第三节如何为猩红热患者做好居家护理？174
第四节如何快速识别手足口病？176
第五节如何预防细菌性痢疾的发生？178
第六节怀疑自己细菌性食物中毒了怎么办？180
第七节如何有效预防诺如病毒感染？182
第八节乙肝患者如何做好居家用药管理？184
第九节如何识别病毒性肝炎所致早期肝性脑病？186
第十节如何为乙型肝炎肝硬化合并上消化道出血患者做好饮食管理？188
第十章卧床患者健康管理
第一节如何预防卧床患者发生压力性损伤？192
第二节如何预防下肢深静脉血栓的发生？194
第三节如何进行居家拍背咳痰的护理？196
第四节如何为卧床患者进行尿管护理？198
第五节如何为卧床患者进行鼻饲？200
第六节如何协助卧床患者翻身？202
第七节如何为卧床患者进行疼痛护理？204
第八节如何为卧床患者进行开塞露给药？206
第十一章肿瘤患者自我健康管理
第一节如何进行乳房自我检查？210
第二节乳腺癌患者术后如何进行患肢功能锻炼？212
第三节肠造口患者如何自行更换造口袋？214
第四节头颈部肿瘤患者如何居家进行规范化间歇重力喂养？216
第五节如何预防及护理靶向治疗所致的手足综合征？218
第六节化疗患者如何居家进行口腔黏膜护理？220
第七节放疗患者如何居家进行照射野皮肤的护理？222
第八节肿瘤患者如何居家进行腹腔引流管的自我管理？224
第九节胰腺癌术后患者如何居家进行血糖的自我管理？226