《健康生活方式医学》主要介绍了健康标准、慢性病、生活方式医学、“115健康平衡方法”、慢性炎症、氧化应激和肠道菌群失衡等内容。健康的主要威胁是慢性病，慢性病的主要源头是不健康生活方式，不健康生活方式可导致慢性炎症、氧化应激和肠道菌群失衡等，继而引起和加重慢性病。只有健康的生活方式才能更好地预防、控制甚至逆转慢性病。其中，“115健康平衡方法”是健康生活方式医学理论在实践中的具体应用。
本书是面向大众的健康科普读物，适合亚健康人群、慢性病患者阅读。
第一章生活方式医学时代的健康001
第一节健康生活方式医学不是反人性而是回归人性004
第二节健康标准008
第三节影响健康的主要因素：生活方式011
第四节健康的主要威胁：慢性病013
第二章慢性病主要是生活方式病015
第一节发达的医疗技术阻止不了慢性病017
第二节慢性病已成为第一“杀手”018
第三节慢性病来去都很慢019
第四节慢性病与生活方式病020
第五节医疗的局限和医生的无奈021
第三章健康生活方式可以防治慢性病024
第一节慢性病防治随时都有机会025
第二节慢性病不可变的危险因素026
第三节慢性病可变的危险因素029
第四节慢性病的防控030
第五节慢性病的认识误区031
第六节慢性病必须综合干预032
第四章不健康生活方式结出的“恶果”：慢性病035
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