本书从《黄帝内经》中提取精华内容加以系统梳理和详细讲解，全书共分六章，分别从养生法则、生命秘密、阴阳奥秘、五运六气、防病法门和治病方法六个方面，将《黄帝内经》关于生命的奥秘与养生智慧之精华传递给读者。张其成教授既忠于原典，又不拘泥于原文，在结合原文进行精确释读和解析的同时，又用通俗易懂的语言，分别从哲学角度，在传统文化大框架下，辨析《黄帝内经》与《易经》、诸子百家学说之间的密切联系；从医学角度，以生理、病理为根基，讲透阴阳五行、脉象学说、经络学说、治未病原则等中医文化的核心问题；从养生角度，结合数百个生动实例，针对精气神养护、四季调养、五脏调理、饮食之道、男女身心保养等具体问题提供实用的养生指南。本书既是对传统经典的普及性释读，也是对优秀传统文化和古代养生智慧的大力弘扬。
前言 《黄帝内经》与生命的智慧//001
第一章 熟记养生的法则长寿有长寿的秘诀-003
保全生命的秘诀-003
延长寿命的秘诀-006
人生有哪五个阶段-011
活过百岁的秘诀-015
养生和养神的法则-019
一大养生总则-019
四大养生方法-022
一个养生关键-028
如何才能不得病-031
男人和女人的生命周期-035
女人的天癸周期-035
男人的天癸周期-039
得道有四大境界-043
如何做好四季养生-047
春天如何养生-047
夏天如何养长-050
……
张其成，著名国学专家，现代易学家，中医文化学家。北京大学哲学博士，北京中医药大学国学院首任院长，山东大学儒学高等研究院讲席教授，北京大学中国文化发展研究中心研究员，北京张其成中医发展基金会理事长，国际易学联合会名誉会长，国际儒学联合会副理事长，国家级非遗“张一帖”医家第十五代传承人，享受国务院特殊津贴专家。先后获霍英东教育基金青年教师奖，国际易学伯崑奖，汤用彤国学奖，北京大学教育贡献奖，北京中医药大学最具影响力成果奖。主持完成国家社科基金重大项目20余项，出版易学文化研究、全解国学经典、国学养生、中医思想文化四个系列学术专著40余部，主编《易学大辞典》《易经应用大百科》《中医哲学基础》《中医文化学》等。
