本书站在普通人的角度，用通俗流畅的文字，言简意赅地讲解了什么是糖尿病前期、糖尿病、胰岛素抵抗，以及它们之间的关系，介绍了生活方式对血糖的影响，并对饮食调摄、运动处方和血糖常态化监测进行指导。
一、关于糖尿病、糖尿病前期
（一）糖尿病前期的一般常识
1.什么是糖尿病前期
2.糖尿病前期处于什么状态
3.如何界定（诊断）糖尿病前期
4.糖尿病前期容易"盯"上哪些人
（二）糖尿病的一般常识
1.血糖的基本概念
2.什么是血糖异常
3.糖尿病的分类
4.目前我国糖尿病的患病率
5.糖尿病的症状
二、关于胰岛素抵抗
（一）胰岛素抵抗的一般常识
1.胰岛素的生理作用
2.胰岛素抵抗的含义
3.胰岛素抵抗的原因与机制
4.胰岛素抵抗与疾病发生的关系
（二）胰岛素抵抗与糖尿病前期及糖尿病的关系
三、生活方式对血糖的影响
1.饮食
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