本书是一本讲述人生哲学的心理励志类图书。作者在书中表达了自己对幸福、亲情、分离、健康、生死等等的透彻理解。他在人生晚年的时光里，怀着对生命的真诚，为活在当下的我们写下启迪之语，引人深思。特别是在已经步入老龄社会的当下，在被暴走、广场舞以及各类产品推销课等填塞的生活中，对于人们如何规划好自己的生活，拥有健康精彩的人生，很有借鉴意义和较强的指导性。同时，对于我们不同年龄段的人来说，都可以从中获得关于爱、幸福与健康的智慧。
第一章 漫长而充实的“人生午后时光”
保持爬坡的心态
培育自己的季节
60岁还是人生的“中年期”
思考人生的“转折点”
第二章 自由地设计自己的第二人生
把握自由选择生活方式的机遇
“离开子女”，充实地度过老后时光
从“战船”的船员变成“小艇”的艇长
倾听内心的声音，人生充实而美好
榜样的力量——寻找“活教材”
积极参加志愿组织、兴趣小组和同学会
有了榜样，就一定要从他身上寻求答案
我的“榜样”以及我的实践
第三章 活着是一门艺术
60岁以后的人生，值得你好好规划
现在是“80岁而知天命”的时代
不在其位，乐得一身轻
创造新生活，拥有不老春
……
日野原重明医师，生前曾担任日本皇室家庭医师。1911年10月4日生于日本山口县，于2017年7月18日辞世，享年105岁。在去世前的几个星期，他还坚持出门诊，可以说工作到人生的后一刻。
日野原重明医师曾获选为国际内科学会会长、国际健诊学会会长、 “新老人会”会长，1999年获日本文化功劳者奖， 2005年获颁日本文化勋章。
日野原重明医师他将健康体检理念引入日本，是日本提倡预防医学的人，为日本创立健检制度、推动预防医学发展做出了重大贡献。进入百岁以后，日野原重明医师仍在医师岗位上服务患者，每年还要进行100多场各地巡回演讲活动，传播自己的人生理念和长寿心得。
日野原重明医师，享年105岁，是迄今日本执业时间最久的国宝级医师。生前曾担任日本皇室家庭医师、国际内科学会会长，是日本倡导预防医学的第一人。有文章评论说，如果不是因为日野原重明医师的努力推动，日本“长寿大国”的称号要晚来十几年。
