忙碌的现代人往往忘记日常生活中行、住、坐、卧、放松是什么滋味。《生活需要慢下来》一书用不啰唆却发人深省的简短段落，让人在纷扰世界中，随时随地，念念清明，掌握放松的方法。
一行禅师的方法非常直观，从聆听、感受下手，讲的是一般人都能体会、理解的方法。尤其是被忙碌生活节奏带着走的都市人，更能在一切回归简单的过程中，找到自己，碰触生命的肌理，实实在在感受生活的喜悦。
本书提供简单明了的指导，任何想要探索正念禅修的人都能深受启发。
本书由外版4本书的内容组成，分别为《如何坐》《如何走》《如何吃》《如何放松》。
怎么放松
放松的要点 /
休息与放松的修习 /
怎么吃
吃的要点 /
观想饮食 /
怎么坐
坐的要点 /
引导式禅修 /
怎么走
行走笔记 /
行禅 /
