本书按照季节编排，详细阐述了如何从事与自然相关的110种活动：在春季赏花、种菜，在夏季露营、赶海，在秋季打太极、放风筝，在冬季观星、滑雪橇……。通过这些深度的自然体验，我们可以缓解现代生活的压力所带来的焦虑和抑郁情绪，并学会照料我们赖以存续的这个星球。不论是久居城市，还是身置乡间，你都能从本书中找到符合自己生活方式的活动创意，与大自然重新建立宝贵的联系。
前言
春季
赤足健行
打开窗户
数字化排毒
对抗春困
在户外发挥创意
蓝色的力量
水仙花之恋
赏花季
观察鸟类
做一个喂鸟器
春季寻宝游戏
做一只春日花环
游览一座公共花园
虚拟花园
森林浴
窗台上的香草、花卉和蔬菜
采摘野菜
大海，大海！
骑自行车
……
作者：埃米莉·托马斯（Emily Thomas），英国作家、图书编辑，其所著的小说《泥浆》曾入围卡内基文学奖长名单。埃米莉现居于伦敦布里克斯顿地区，没有宠物，有很多书。绘者：詹姆斯·韦斯顿·刘易斯（James Weston Lewis），英国插画师，曾为多种图书绘制封面及插图，著有童书《伦敦大火》。他的作品将传统版画技法与数字媒介相结合，通过简洁的色块、丰富的肌理呈现出复杂多变的细节。
