这是一本可以让人获得成长、让心灵自由的自助类心理学读物。
中国传统文化重视实修和境界。实修是功夫论，境界是境界论。功夫论和境界论是中国传统文化的两个基本问题。“境界”和“功夫”是两个密切相关的概念，境界的提升需要功夫的实修。
本书作者东振明基于儒家功夫论和境界论发展出一种新的心理咨询范式——体悟疗法。这是一种功夫取向的心理咨询方法，其核心思想是通过功夫的实修提高个体的境界来提升其心理健康水平。
体悟疗法把人的心理境界分为三个层次：仁爱自己是个人境界；仁爱他人是人际境界；仁爱天地万物是人天境界。每个层次都有对应的自由、责任和意义。从刻意练习和事上磨炼的角度提供了非常具体的自我实修路径和方法，提出了练习诚意、格想法、格感受、正心、当然之责、观喜怒哀乐未发前气象、一体之仁等技术，修炼自身、提升人生境界，获得坦荡、自由、幸福的人生。
第1章 境界与功夫
第2章 自由的遮蔽
原生家庭——万能的“背锅侠”
心理自由
第3章 责任的异化
关系本体论
关系的二重三极结构
当然之责
责任与心理健康
第4章 意义的虚无
何为意义
知止的功夫
第5章 境界的沦丧
人生境界的心理结构
人生境界的三个层次
意义与境界
……
东振明 ?体悟疗法创始人； ?盖德强迫症研究中心负责人； ?功夫取向心理咨询提出者； ?中国心理学会注册督导师（D-22-062）； ?华东师范大学心理与认知科学学院MAP督导师、行业导师； ?上海市心理学会临床心理与心理咨询工作委员会副主任委员。
