本书讲述了青春期是一个动荡的、充满无数可能性的时期，也是青少年开始大踏步向成年人靠近的时期，面对生理、心理的变化，面对学业、情感方面的压力，常常会感到不知所措。哥伦比亚大学“00后”心理学硕士小姐姐支招青春期，以不说教、高度共情的沟通方式，为男孩和女孩的心理成长提供切实可行的方案。
CHAPTER 1 学习篇
为什么要学习
努力了，但成绩还是没提高怎么办
学不进去，不是学习那块料怎么办
学习时注意力无法集中怎么办
上课时总是胡思乱想怎么办
严重偏科怎么办
老师讲的都懂，为什么还是考不好呢
该如何做学习规划
CHAPTER 2 生活篇
我就喜欢吃垃圾食品怎么办
放假了就不想早起怎么办
想养宠物父母不同意怎么办
总喜欢买买买怎么办
沉迷于社交媒体怎么办
生活总是忙乱无序是怎么回事
身体发育后总有点儿不好意思怎么办
CHAPTER 3 情感篇
父母只关心我的成绩怎么办
父母过度关心和控制怎么办
和父母沟通不在一个频道怎么办
不想有弟弟妹妹怎么办
不会控制情绪、容易吵架怎么办
我和朋友吵架了，要怎么和好呢
CHAPTER 4 社交篇
性格内向害怕社交，但又渴望朋友怎么办
是广交朋友，还是只交几个知心朋友好呢
不想社交，喜欢一个人独来独往，这是正常的吗
感觉自己在哪里都格格不入怎么办
被别人过度开玩笑怎么办
与朋友有利益冲突、竞争关系时，该如何相处
怎样才是好朋友之间最好的相处状态
CHAPTER 5 成长篇
不够自律怎么办
有点儿自卑该怎么办
很胆小，怎么能让自己更勇敢一点呢
如何让自己变得乐观呢
我老是喜欢逞强，寻求帮助是脆弱的表现吗
社会太“卷”了，我想“躺平”可以吗
奋斗太苦了，我想走捷径可以吗
身边有人去世了，我们该如何面对死亡
