在这本书中，周梵根据自身的感悟和上千来访者的咨询经历，一一列举出亲密关系中典型问题：你是否有“好人瘾”？你是否过度付出或过度索取？你是否不自觉会控制对方？等等。每个人的爱都会夹带私货，会把过往的经历、信念系统、成长背景都带进来。在周梵看来，婚姻的意义只有一个——学习爱、体验爱、成为爱。建立一段相互滋养、彼此信任且长久的亲密关系，需要发展出我们的很多特质：智慧、力量感、爱、慈悲、创造力……不断地面对自己的勇气和真实，还有一路精进的自我成长。
当关系进入不同的深度，内心更深层隐蔽的主题就会被开启，每次过关都会看到自己新的力量和特质被发展出来，而且你在亲密关系里得到的成果、能力和智慧，可以复制到事业或健康等其他的生命领域，共享生命的深度。周梵希望读者能通过这本书，与对方建立彼此联结又彼此独立、自由而又平等的亲密关系。
自序 在关系里，体验爱、感受爱、成为爱
前言 好的亲密关系让彼此照耀
第一部分 请你爱我之前先爱你自己
你是爱一个人，还是对一个人上瘾
爱让你自由，而上瘾让你失去自由
不再依赖别人对自己的评价而明白自己是谁
如何能活出真实的自己
你担心自己的阴影人格被发现吗
戒除自己的“好人瘾”，真实地表达自己
如果你爱我
真实地做自己不会破坏关系，幼稚才会
非黑即白的沟通方式更像是诡辩
成熟意味着看到另一个人的多元性与复杂性
不要为了安抚自己或家人而找人结婚
骨子里的匮乏感往往承袭于原生家庭
寻找优秀伴侣，是一种机会，更是一种可能性
……
周梵：
资深关系教练 ,幸福心理学导师
百万级女性成长课《自爱力》体系主理人
壹心理·喜马拉雅特约常驻导师
广东省幸福家庭促进会理事
湖北省婚姻研究会培训咨询基地负责人
12年企业创始人，优质心理畅销书作家
多家自媒体平台签约作者，文章常发表于张德芬空间、罗辑思维、好报、豆瓣、等百万粉丝平台；
身心平衡生活的实践者，极限运动的爱好者。
代表作：《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》《先学会爱自己，再遇见对的你》
