《她脑使用手册》是一本专门写给女性的大脑认知健康和阿尔茨海默病预防书。——在这句话的背后，藏着三个不为人知的数据：3秒、2/3、0。3秒，这是目前全球每新增1名阿尔茨海默病患者所耗的时间。2/3，这是那名新增患者身为女性而非男性的概率。0，这是女性大脑曾经在医疗保健方面得到的重视。在阿尔茨海默病被发现至今的百年间，女性大脑别样的风险和医疗需求一度被误解、被忽视、被搁置。让这一切成为过去的，是越来越多投身于捍卫女性大脑健康的医学专业人士。本书作者莉萨·莫斯科尼便是这项事业的领航人之一。她是世界知名杰出神经科学家、美国康奈尔医学院阿尔茨海默病预防项目主任、美国第1家阿尔茨海默病预防诊所副主任。在《她脑使用手册》中，莫斯科尼就“如何呵护女性的大脑认知健康，并预防阿尔茨海默病”这一难题，综合前沿、可靠的研究结果，针对不同年龄层、不同情况的女性，给出了多方面的可行建议和方案，从医疗注意事项到日常饮食运动，尽可能促使女性读科学对待大脑，延长“她脑”的使用寿命。全书共分为三个部分，带领读者首先重新认识女性的大脑，纠正所谓“常识”的误解，其次通过测试，确定自身的风险，最后做出改变，提升大脑健康，降低患病风险。预防胜于治疗，无问早晚，让我们从这份女性大脑健康指南开始，共同守护“天空的另一半”。
推荐序 呵护女性大脑需趁早
前言 被忽视的女性大脑健康
第一部分
理解：重新认识女性大脑001
第1章女性大脑的内在工作机制003
第2章破解女性大脑健康的迷思013
第3章女女性大脑健康的独特风险021
第4章从孕期到绝经期的大脑变化历程035
第二部分
行动：通过测试确定自身风险057
第5章通过基因检测，关注遗传风险059
第6章有目标地体检，锁定影响大脑健康的关键指标071
第7章利用问卷，量化个人健康风险086
第三部分
改变：优化大脑健康，让风险最小化099
第8章激素和抗抑郁药：你需要它们吗101
第9章你选择的食物，直接影响大脑125
第10章打造活力大脑的八步法141
第11章大脑加油站：选择适合你的补充剂177
第12章女性和运动：少即多吗189
第13章控制压力并改善睡眠206
第14章保护大脑的更多方法219
后记 直到我们再次相见229
附录 饮食计划和食谱233
致谢259
莉萨·莫斯科尼（Lisa Mosconi）佛罗伦萨大学神经科学与核医学博士，威尔康奈尔医学院神经病学系及放射学系神经科学副教授，威尔康奈尔医学院和纽约-长老会医院阿尔茨海 默病预防项目主任。世界知名神经科学家，被《泰晤士报》列为当今在世的17位zui有影响力的女科学家之一，并被国际版Elle杂志称为“神经科学界的蒙娜丽莎”。
