一年有十二月之分，一天也有十二时辰之分。养生，不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律。《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作，也是一部现代人应该了解的养生圣经。本书告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念，利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。全书共分为十二章，每章对应一个时辰，每个时辰对应一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑。全书每一章都向人们清楚地解析了应时养生的秘密，从而揭示了健康长寿的真谛。
第一章子时养生
——照顾好胆经是优选的进补
子时前入睡是对胆经优选的照顾
胆经是诸经中热门的明星
挠头其实是刺激胆经做决断
附录足少阳胆经穴位图
第二章丑时养生
——养肝如同养护树木
肝经的时间一定要熟睡
肝经诸穴是治妇科病的灵药
有了脾气要发出来——生闷气比发脾气更伤肝
久视伤肝血——电脑族更要养肝
亚健康是肝疲劳的预警信号
春季是最宜养肝的时机
附录足厥阴肝经穴位图
第三章寅时养生
——娇生惯养的肺经可以这样养
寅时程来寻太渊
"窝囊废"其实是"肺窝囊"
……
牟明威，北京中医药大学附属护国寺中医医院，副主任医师，博士。白求恩医科大学硕士毕业，2001年至2004年在中国人民解放军总医院攻读博士学位，师从中国工程院院士、有名脊柱、关节专家卢士壁教授。
