你总是为关系而焦虑吗？你经常因为爱人不符合你的期待，与爱人争执不断吗？你的孩子经常在学校惹麻烦，或者在夫妻争吵时突然不舒服吗？又或者，处于不和睦的家庭中，你已经出现了一些身心不适状况？美国家庭咨询大师鲍文的家庭系统理论提供一种新的思考方式，引领我们摆脱因果线性思维模式，进入家庭系统思考的多元观念中，让面对夫妻冲突、孩子行为脱序或处在各种纠结人际关系中的你我，都能从改变自我开始，让生活一天比一天更自在。莫雷 · 鲍文的家庭系统理论是家庭咨询领域中，概念最为周全的理论。本书将家庭概念化为一个情绪关系系统，并提出了八个相互连锁的概念来解释发生在核心家庭和大家庭之间的情绪过程及可能导致的病态。通过诸多真实案例来诠释家庭系统理论，阐述无论现在的家庭关系如何，改善是可能的，而且优选能从自己开始。家庭系统理论是咨询理论，也是指引个人自我成长的理论。这个理论让我们看见修复家庭关系的契机，在关系中制造出来的问题，可以在关系中修复。一旦有能力以不委屈自己的方式跟家人和谐相处，自然也可以应用相同的道理，改善职场和朋友圈等其他场域的人际关系，成为更好的自己。
第一章家庭系统──着重互动关系
1 思考关系的新视野 002
2 在“关系”中，一切都是“相互的” 009
3 我们是自己的主人？ 017
第二章伴侣关系──在自我与我们当中求平衡
4 “自我”与“我们”的拉扯 026
5 亲爱的，我们变了 034
6 “我们”是如何搞砸的？ 041
第三章自我分化──在关系中强调情绪界限
7 自我分化 050
8 自我分化的不同样貌 059
第四章互动系统──三角关系
9 三角关系 070
10 你被“三角化”了吗？ 078
11 如何保持情绪中立？ 086
第五章跨代传递──原生家庭的影响
12 家庭中的手足角色 096
13 手足角色与家庭关系 105
14 慢性焦虑 113
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邱淑惠美国马里兰大学发展与幼儿研究所博士、美国马里兰大学发展与幼儿研究所硕士、台湾交通大学管理科学研究所硕士。现任台中教育大学幼儿教育学系教授。历任台中教育大学幼儿教育学系主任、《幼儿教育年刊》主编与国内外知名期刊审查委员。邱淑惠博士主要研究领域为幼儿认知发展、亲职教育、幼儿学习成效与科技应用，著作众多。她开发多项幼儿评量工具，包括《学前幼儿语文评量》（2017）。
