本书分营养篇、运动篇、戒烟篇、心理篇、药物篇、实战篇六个部分，内容包括：养护心血管如何安排日常饮食；心血管要健康，营养素是好帮手；预防血压过高，避免脑卒中、心力衰竭；有氧运动每天坚持至少30分钟，为心血管“减负”；改善冠状动脉硬化的运动；吸烟是明确的心血管疾病危险因素；心理因素促进心血管疾病的发生发展等。
关注心血管健康，拥有更高质量的生活
全方位了解心血管系统
影响心血管功能的因素有哪些
那些发生于心血管系统的疾病
五大处方守护心血管健康
处方1 营养篇
Part1 养护心血管如何安排日常饮食
合理膳食保护心血管
每天应该摄入多少热量
计算每日三大营养素所占比例
计算每日三大营养素所需量
一日三餐怎么分配
彩虹饮食搭配养护心血管
盐是调节血管硬度的阀门
盐过多、过少都不好
警惕舌尖上的隐形盐
看食物标签，避免高盐食品
便于掌握用盐量的计量法
选择植物油，并且要低油
每天控制食用油15～25克
慎用动物油
交替、混合食用植物油
低油且不失好味道的方法
……
主编 胡大一
北京大学人民医院心血管疾病研究所所长，心血管内科主任医师、教授、博士生导师，国际欧亚科学院院士，国家重点学科心血管内科负责人，国家健康科普专家库成员。担任世界心脏联盟理事长、中国心脏联盟主席、中国控制吸烟协会会长、中华医学会心血管病学分
会前主任委员、中国医师协会心血管内科医师分会前会长等。
副主编 仝其广
首都医科大学附属北京胸科医院心脏中心主任医师，医学博士、博士后。长期从事心血管内科临床诊疗、血脂异常的防治和研究工作。发表论文30余篇，参编、参译著作10余部。
