本书分为初级、中级、高级，每级包含3册，共9册，涵盖了中国舞中的基础训练、韵律训练、表演训练等内容，具有全面性、系统性、科学性的训练特点，内容丰富、难度适中。本系列教程编排逻辑缜密，内容层层递进、相互衔接，运用身韵基训互补、古典民间互补的方式，分为中国古典舞训练组合、中国民族民间舞训练组合、动作术语3个板块。本系列教程适合广大舞蹈爱好者使用，学习者可在以下方面全面提升对舞蹈艺术的审美能力和修养：舞动身心，感知生命。通过舞蹈保持身体健康的活力，在舞蹈动作、节奏中感知生命的快乐与愉悦。解放身体，收获魅力。让舞者在身心愉快的气氛中获得美的熏陶，从而使舞姿、动作在潜移默化中展现优雅的风度和气质。发挥天性，提高审美。在美的愉悦中充分发挥自身的想象力、创造力，提高艺术审美和艺术创造的能力。
中国古典舞训练组合
一、准备组合
二、扶把活动组合
三、扶把活动组合二
四、提沉组合
五、手眼组合
六、原地转组合
七、原地小跳组合
八、流动小跳组合
九、慢步组合
十、结束组合
中国民族民间舞训练组合
一、藏族舞组合
二、苗族舞组合
动作术语
一、中国古典舞
二、中国民族民间舞
