本书有“哈达瑜伽小百科”之称，系哈达瑜伽核心经之一种，以其缔造的“七支瑜伽”享盛誉于世达多个世纪。此次出版的中文译本，是《格兰达本集》的少有中文译本，以国际瑜伽哲学权威萨海教授的英文译注本为底本，翻译过程中还参照了国际上较为流行的其他几个本子。本书正文由经文和经文注释两部分组成。经文以对话体写成，分七章，系统阐释了哈达瑜伽修习的七种方法，即清洁法、体位法、身印法、制感法、调息法、冥想法、三摩地。注释则主要为经文提供背景知识和理解导引，将古老经文带入当下语境，收入四川人民出版社“瑜伽文库·正知”系列。
译者序/001
导论/005
第一章清洁法/027
第二章体位法/083
第三章身印法/141
第四章制感法/199
第五章调息法/207
第六章冥想法/271
第七章三摩地/287
译后记/303
格兰达，古印度传奇瑜伽士，“七支瑜伽”体系开创者。生平无史料记载。《格兰达本集》是其主要成就，奠定了他作为瑜伽宗师的地位。
G.S.萨海，印度凯瓦拉亚答玛瑜伽研究所教授，国际知名的印度当代瑜伽学者。它是包括帕坦伽利《瑜伽经》在内的一众瑜伽经典的当代权*注释者。
