本书依据九年级的认知特点分别讲述了健康生活方式的内容，比如如何科学防癌，如何预防运动疲劳和运动病症，如何科学用脑，学辛苦并掌握与父母的沟通方式，如何管理自己的时间，如何磨炼自己的意志力等等。通过有计划地开展九年级公共卫生与健康教级学生的健康意识与公共卫生意识，让他们掌握必要的健康知识和技能，促进他们自觉地采纳和保持有益于健康的行为和生活方除影响健康的危险因素，为每一位九年级学生形成良好的生活习惯、健康行为和日常举止打下基础，使他们拥有健康的身体，使成长，逐步成为新时代中国特色社会主义的建设者和接班人，为实现中华民族伟大复兴的中国梦而建功立业。
第一课 环境卫生与疾病
第二课 科学认识癌症
第三课 早孕早育伤健康
第四课 预防运动损伤和运动性病症
第五课 掌握科学用脑的方法
第六课 亲子矛盾巧沟通
第七课 在竞争与合作中发展
第八课 学会从失败中找原因
第九课 做时间管理高手
第十课 磨炼意志力
