本书是刘力红教授继《思考中医》之后的另一部个人著作。
近年来，刘力红教授从不同角度倡导“做好健康责任人”，并介绍了诸多具体践行方法。本书将刘力红教授的微博、微信及一些演讲，以《大学》的“正心、修身、齐家、治国、平天下”次第纲领各文。希望大众能透过对生命的如实认知，通过内（性、心、身）外（天、地、人）“三和”的调适与养护，使生命处于良好的状态。作者因著作《思考中医》、主编《中医名家绝学真传》、整理出版《黄帝内针》及长期以来不遗余力地挖掘民间优秀中医流派、弘扬播传统文化及中医理念而蜚声海内外。有名中医药学家邓铁涛教授高度评价刘力红博士对中医的贡献，赞曰：“吾道不孤，后继有人矣。”
第一章 正心：天地人三和
第一节 同有三和：人生及生命健康的圆满
第二节 正气存内：修身必以“正心”为前提
第三节 病为良师：多一口少一口、一念怒或不怒
第四节 品味饶恕：吾善养吾浩然之气
第二章 修身：第一责任人
第一节 导引按跷：自主健康，圆满养生
第二节 按腹琐记：反身而诚，乐莫大焉
第三节 饮食有节：吃好饭，厨房即药房
第四节 起居有常：睡眠穿衣的健康智慧
第五节 疾病杂谈：中正平和的诊疗思维
第三章 齐家：家人与师长
第一节 家庭关系：阴阳相和而愈
第二节 孩子健康：饮食手法并举
第三节 回忆父母：高寿源自践行
第四节 师恩感念：学问切需老实
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刘力红，广西首位中医博士，现任广西中医药大学基础医学院教师，经典中医临床研究所首席教授，善用中医传统经典方剂治疗疑难病症。著有专著《思考中医》、《开启中医之门》及学术论文30余篇。
