焦虑是一扇门，让我们可以检视困住自己的心理阴影，疗愈伤痛，顺利通过人生困境。焦虑，是一种心理警讯，让我们看见自己过往未愈的伤。本书解析因感情、家庭、工作、自我成长而焦虑的本土实例，实际透过音频的心理练习，陪你和内在小孩对话，一一解开陈年心结，重建内心的安全堡垒，告别长年来负面自我的内在声音带给你的压力，进而和各种人际关系所造成的纠结、问题坦然和解。信息快速的现今，这本书对我来说像是个礼物，让我们回归到内在的同时，也让不同特质的你我，在面对各种关系上的焦虑时看见端倪，并找到平静的方式。这本书是一本关于心理迷宫的出口指南，引导读者从不同角度认识自己焦虑的本质，进而理解、放下，甚至最后有幸能拥抱其焦虑。
自序：看懂情绪伤口，就能疗愈那疼痛
Chapter 1 焦虑，反映过去的心理阴影
焦虑，其实是为了保护你
与情绪同在，安顿散乱的心
无止境的担忧，来自“认同上瘾症”
遗传自父母的焦虑基因
为何有人总能保持淡定？
Chapter 2 化解内心的负面自我，在关系中成长
亲情焦虑：太亲近会室息，太疏离又想念
情绪引导音频1“设立情绪界限”练习
爱情焦虑：他爱我，还是不爱我？
情绪引导音频2“沐浴在爱中”练习
约会焦虑：是什么让“爱”无法成形？
情绪引导音频3“破解诅咒”练习
情感焦虑：总是忆起旧情人的焦虑感
……
吴姵莹，擅长将心理学融入生活与企业管理中，致力于推动心理、情感与家庭教育，更期盼帮助每个人建立健康的心理观念。多撰文于《女人迷》《生活报橘》《妈妈经》《女人帮》《阅读人》等台湾在线媒体专栏，亦常以心理专家身分受邀参加台湾电视节目，如《新闻挖挖哇》《半熟人生》等，并接受台湾《华视新闻杂志》《今周刊》《皇冠杂志》多家媒体采访。现与中国大陆多个平台共同打造系列音频课，如《职场心理界限》《心理图书馆》《建立清晰的人际界限》《焦虑管理》，并与联合报《一刻鲸选》有声知识App合作《不安的爱》音频课程。著有《图解幸福大人的心理学》《做自己优选的陪伴》《关系界限》《不愿放手的父母，过度涉入的你》《为什么我们爱得如不安？》（合著）。
