心态的力量（心态决定一切，行动改变命运！）

写在前面　大多数人都活在别人的人生里 / 001

序章　人生在一定程度上由心态决定 / 009

“心”比我们想象中更复杂 / 010

科学分析“不变的日常” / 012

锤炼内心只需改变“选择和行动” / 014

第1章　“理想人生公式”的存在 / 017

这个时代，需要寻找专属于自己的生活方式 / 018

大多数人在设定目标时就出了错 / 020

掌控理想未来需要确认两项内容 / 024

不能疲于寻找“手段” / 026

“自动地”找出实现目标的手段 / 028

做一个内心强大的人 / 030

只要提高自我认知，世界便会有所不同 / 032

第2章　科学地攻克人类不愿改变的本能 / 037

为什么总感觉努力与回报不成正比 / 038

感受“恒常心理”的效用 / 040

若能掌握障碍的位置，机遇自然会增加 / 042

检测机遇感知能力的小测验 / 043

逆转“色彩浴效应”，走向成功 / 046

“看不到”改变自己所需要的信息 / 049

铭记“原地踏步等于退步”，开始享受变化吧 / 052

第3章　掌握最强行动力 / 055

明确目标是一切的开始 / 056

利用“体验未来表”明确目标 / 058

大目标分解成小目标，发现“力所能及的事” / 063

“为什么要做”的答案直接关乎行动 / 065

写出“行动的理由”，直面行动的原动力 / 067

变得能够主动行动的诀窍在于“视觉” / 071

每天只需欣赏一次理想的蓝图 / 074

理解记忆与行动的原理原则 / 076

欺骗大脑海马体，产生“心想事成”的错觉 / 078

科学地攻克最强劲敌—三分钟热度 / 080

新习惯的0秒养成法 / 083

第4章　活出未来的自己，现实就能紧随身后 / 087

用“没有缘由的自信”把握机遇 / 088

“自我认知”是可以主动改写的 / 091

“活出未来的自己”，拳击手成功斩获金牌 / 095

未来具象化所引发的触动至关重要 / 097

可以“瞬间”重塑自我认知的“未来体验” / 099

面对现实时强烈的违和感，正是活出未来的证据 / 100

“自我肯定力”和“自我效能感”的原理 / 103

“违和感”正是站在梦想起跑线上的前兆 / 106

提高标准的理由 / 108

采访彻底改变人生的“未来的自己” / 110

第5章　通过自我肯定宣言，正确锤炼内心 / 115

以“确信”为名的“主观认识” / 116

为什么“主观认识”可以将不可能变为可能 / 117

理解“主观认识”的产生原理 / 120

思考变为现实的真正理由是什么 / 122

用语言的力量改变思考 / 124

“写在纸上”成为最强手段的理由 / 130

自我肯定宣言的最佳方法 / 133

将密码改成自我肯定宣言的内容 / 136

“放弃该放弃的”的思维方式 / 138

6个提问帮你明确“应该使用什么语言” / 141

决定一辈子都不会使用的“弃语” / 142

“交际圈改变人生”是真的吗 / 145

成功实现理想的人们教会我们的 / 147

重要的是你能否感受到幸福 / 150

第6章　利用“强大的心态”控制情绪 / 153

认同“不安、紧张的自己” / 154

不要“在大脑里思考”，要写在纸上 / 157

利用“空椅子”技术快速解决烦恼 / 161

提高“元认知能力”的训练 / 163

将注意力集中到“当下” / 165

攻破最强劲敌—缺乏自信 / 168

“真正的踏实”并非“稳定” / 172

“强大的心态”由最强的条件反射产生 / 175

练习将所有事物都放入好的框架 / 178

有意识地形成“口头禅”，让内心自然而然变强大 / 181

人类有能力寻找自己设定的理由 / 183

终章　谁都无法剥夺我们获得幸福的权利 / 187

时刻铭记目标，“想尝试就马上行动” / 188

不要“为教而学”，而是“为学而教” / 190

目标因更新而存在 / 192

为实现梦想永不止步 / 194

追求只属于自己的幸福 / 196

结语　不是“投机取巧”，而是为了“轻松” / 201

参考文献 / 206