本书通过休闲学视域研究瑜伽，提出了瑜伽休闲的四个境界观，指明了抵达*高生命休闲境界的实践路径。上篇阐述并总结瑜伽休闲哲学思想，探讨休闲和瑜伽的理论与现实意义；下篇详细介绍古瑜伽中的瑜伽观香、脉轮调息法、大休息术等实践方法。通过瑜伽休闲，人们可以缓解现代生活中的身心压力和焦虑，促进身心灵的健康，臻达生命圆满之境。
导论
上篇理论篇
第一章休闲与瑜仰
第一节"微时代"下的新式休闲
第二节人的休闲
第三节休用境界
第二章瑜伽休闲境界观
第一节瑜伽的休闲状态
第二节瑜伽哲学中的"三德"
第三节瑜御哲学中的休闲境界观
第三章《瑜伽经》的瑜伽休闲哲学思想解析
第一节《瑜伽经》的休闲目标
第二节《瑜伽经》：瑜伽休闲实践的八支法
第三节瑜伽休闲的价值和意义
下篇实践篇
第四章瑜伽休闲之相应
第一节芳香疗法
第二节《薄伽梵歌》——相应瑜伽之主
第三节焚香效应
第五章瑜伽观香
第一节瑜伽观香机理
第二节瑜伽观香的要求和练习
第三节瑜伽观香步骤
第六章瑜伽休闲之调息法
第一节香之于瑜伽休闲
第二节三脉七轮
第三节调息——生命的呼吸
第四节脉轮调息法
第七章瑜伽休闲之体位法
第一节测试体质
第二节不同体质的瑜伽休闲体位法
第八章瑜伽休闲之大休息术
第一节大休息术
第二节大休息术是正心、正念的练习
参考文献
后记
吴聪，浙江大学哲学硕士，17年瑜伽教练，精通瑜伽各大流派体系，高级香道师，研究瑜伽哲学和中华香道，专注于探索、亲证身心灵成长臻达生命圆满之路。
