本书提供了366天的非暴力沟通智慧冥想。每一种冥想都在引导读者走向平和生活，找到解决方法，培养合作意识，并提供了非暴力沟通技巧。从而帮助读者改善关系，治愈痛苦，了解自己内心深处的渴望和需要，以自己和自己看重的价值为中心度过每一天，让自己远离混乱和冲突的状态。
这种意识上的转变是具有挑战性的，但通过本书的文字和见解，读者可以为平和的生活收集一套实用的工具，从而用非暴力沟通的技巧取代自己过往生活经历中形成的愤世嫉俗、怨恨和报复的行为模式，认识到自己的需要和价值观，并做出与之一致的选择。
阅读并使用本书，读者可以：
创造充满力量、有目标的生活，放下恐惧、羞耻和内疚。
深化与伴侣、同事、家人和朋友的情感联结。
听到每个人言行背后的需要。
将评判和批评转化为理解和联结。
致谢
本书介绍
译者序
感受和需要列表
1月冥想 001
2月冥想033
3月冥想063
4月冥想095
5月冥想127
6月冥想159
7月冥想191
8月冥想223
9月冥想255
10月冥想287
11月冥想319
12月冥想351
非暴力沟通的四要素383
