在心理学中，依恋关系特指婴儿与照顾者（主要是母亲）之间建立的一种稳定的、持久的亲密关系。照顾者是否是稳定的、安全的、及时响应的,极大地影响着孩子日后的情绪发展、心理健康程度和社会化水平。因此，与孩子建立安全依恋关系的重要性再怎么强调也不过分。本书主要针对0-6岁孩子的父母，分享了依恋的重要性，依恋关系理论的诞生过程，与孩子建立或者修复依恋关系的方法，以及父母如何修复自身的依恋关系，是一本关于依恋关系的心理学科普图书，帮助更多的养育者重新审视自己的养育行为，在生命早年为孩子的健康成长涂上明亮的人生底色。
自序一
自序二
第一部分 认识依恋
第1章 什么是童年最重要的事？/002
童年最重要的事：依恋/003
关于依恋的基本问题/011
依恋是什么？/011
依恋为什么重要？/013
依恋是本能，为什么还要学？/016
依恋是如何形成的？/021
依恋只是妈妈和孩子的事吗？
依恋影响孩子的每一个生命阶段/025
“俄罗斯套娃”般的一生/025
阶段1：依恋为婴儿期“最小的套娃”绘制了底色/028
阶段2：依恋在童年时期持续影响着孩子的认知能力与社会能力/029
阶段3：青春期虽然狂乱，但依恋仍为孩子导航/031
阶段4：童年可能治愈一生，也可能拖累一生/031
第2章 依恋关系理论的诞生/033
发现“依恋”的两个动物故事/033
洛伦茨：“科学大叔”变成了“小雁妈妈”/034
哈洛：毁誉参半的恒河猴实验/037
在人类身上，残酷的实验也曾上演/044
施皮茨：揭示令人心碎的“医院病”/044
安斯沃斯：研究乌干达婴儿，展现依恋形成过程/048
鲍尔比：注定要开创“依恋育儿时代”/050
依恋理论来之不易/055
第二部分 建立和修复依恋
第3章 你的孩子是哪种依恋类型？/066
依恋类型是如何被发现的？/067
安斯沃斯：陌生人情境实验/067
每一种依恋类型的特点/075
安全型依恋儿童的特点/075
矛盾型依恋儿童的特点/079
回避型依恋儿童的特点/085
混乱型依恋儿童的特点/090
怎样判断孩子的依恋类型？/097
安斯沃斯的陌生人情境测验法/097
父母日常就能使用的测验方法/098
第4章 如何建立孩子的安全依恋？/103
用上帝视角来看安全依恋的形成/103
视角1：一个亲子互动瞬间/104
视角2：安全感的成分/105
视角3：依恋发展的时间轴/109
视角4：依恋的形成是一场互动游戏/114
建立安全依恋需要什么样的养育者？/119
安全基地：在孩子探索时给予其鼓励和信心/124
如何成为孩子更好的安全基地？/126
安全港湾：在孩子恐惧时给予其安抚和保护/133
如何成为孩子合格的安全港湾？/138
脚手架：给予关怀，提供支持/141
养育安全依恋的孩子有时候像拆盲盒/145
儿童气质类型与安全依恋的形成/146
儿童对养育者的回应方式与安全依恋的形成/149
如何面对“盲盒”中不同的孩子？/150
养育安全型依恋的孩子，不是要求你做“完美妈妈”/162
第5章 如何修复孩子的依恋关系？/167
建立PACE的态度/170
游戏心态（P）/173
接纳（A）/174
好奇心（C）/177
同理心（E）/178
听懂自己的“大白鲨之音”/179
提高父母的心智化能力/188
修复依恋关系的极简活动：共读绘本/195
第6章 如何修复成人的依恋关系？/199
我们受过的伤是如何传递给孩子的？/199
了解自己的依恋类型/208
如何阻断依恋创伤的代际传递？/215
参考文献/219
托德老师
本名郭锐，中南大学湘雅二医院精神卫生学博士。拥有十余年心理咨询经验，临床咨询时数超过5000小时。
心理学科普平台“托德学院”创始人，儿童、青少年问题专家，国家二级心理咨询师，丁香医生签约育儿课程导师，科普畅销书《超实用儿童心理学》《点燃孩子的学习动力：关于儿童学习兴趣的真相》作者。
长期致力于心理学研究与科普工作，国家教育行政学院特聘家庭教育导师，湖南省心理卫生协会副秘书长，湖南卫视特聘儿童心理专家，广铁集团、菲亚特、中国联通等企业特聘心理导师。2008年汶川大地震首批心理危机干预专家，“中国博爱奖章”获得者。
董一诺
北京大学临床心理学硕士，儿童情绪管理专家，ACT（接纳承诺疗法）督导师。心理学科普自媒体人，微信公众平台“童享部落”主理人。丁香妈妈签约作者，HeyMom养育研究所资深养育专家，托德学院知识合伙人。
拥有十余年企业、中小学及幼儿园心理培训、团体活动及个体咨询经验，专注于用心理学分析儿童问题行为，指导父母养育。曾蝉联百度旗下母婴网站“宝宝知道”付费问答早教榜很受欢迎的专家，帮助很多家庭解决养育的困惑。
