全民健身是全民通过体育健身来增强体质、保持健康。本书主要讲述全民健身背景下，坚持健身锻炼，积极参与全民健身运动，切实增强自身体质和达到健康状态，推动健康生活理念的普及。
第一章 全民健身的发展现状
第一节 全民健身的意义
第二节 全民健身的重要性
第三节 全民健身的基本特征与现状
第四节 全民健身的计划与实施
第二章 全民健身与健康的价值
第一节 全民健身与健康
第二节 全民健身推动健康的发展
第三节 全民健身与全民健康的发展动力
第四节 全民健身和全民健康深度融合
第三章 全民健身与运动
第一节 全民健身运动的发展
第二节 全民健身运动的价值
第三节 开展全民健身运动
第四节 全民健身与健康中国
第四章 运动对人体健康的必要性
第一节 运动与人体健康的关系
第二节 运动与人体健康的发展
第三节 有氧运动对人体健康的效应
第五章 运动营养与健康
第一节 营养的重要性
第二节 运动营养与健康
第六章 运动营养与膳食营养
第一节 运动营养与膳食分析
第二节 运动营养与合理膳食
第三节 运动营养的补充与代谢
参考文献
张为杰，男，1972年10月生，山东人。硕士研究生，讲师，山东省临沭县人，2005年7月毕业于广东医学院，获医学生理学专业硕士学位，现为临沂大学体育与健康学院社会体育系教师。主要从事“运动生理学”“体育保健学”及校选修课“运动营养与健康”等课程的教学。主要研究方向运动对机体神经内分泌免疫功能及骨骼代谢的影响，曾在《中国运动医学杂志》等期刊发表论文数篇。
