本书是《瑜伽解剖学》英文原版的第3版，由瑜伽与呼吸解剖学领域专家联合医学插画师打造，旨在为读者提供基于解剖学角度的、适用于所有瑜伽体系身体练习原则的瑜伽学习指导。全书采用彩色解剖插图和详细的动作细节解读揭示瑜伽体式的深层运动逻辑，可以帮助练习者重塑对瑜伽练习的认知与体验。从呼吸到站姿到各类其他体式，带你了解特定的肌肉如何回应关节的运动；一个姿势的改变如何加强或减弱效果；脊柱、呼吸、体式之间有何根本的联系。本书能够让你以全新的视角去理解每一个体式，对瑜伽老师、物理治疗师、健身教练等不同领域的从业者都有所助益。
序言vi
致谢viii
前言xi
第1章解剖学的故事1
第2章骨骼系统7
第3章肌肉系统21
第4章神经系统35
第5章瑜伽和脊柱49
第6章呼吸动力学75
第7章瑜伽体式的奥秘109
第8章站式119
第9章坐式173
第10章跪式211
第11章仰卧式231
第12章俯卧式257
第13章臂架式269
参考文献307
参考书目和资源309
瑜伽体式索引311
关节索引315
肌肉索引319
作者简介323
插图作者简介325
雷斯利·卡米诺夫（Leslie Kaminoff）
世界上以呼吸为中心的个性化瑜伽治 疗应用的专 家。是一位受T.K.V.德斯卡查尔传统启发的瑜伽教育者。雷斯利是呼吸项目的创办人，这是位于纽约市的一个非营利组织，致力于丰富瑜伽、运动和体现社群的教育。雷斯利是一位国际公认的专 家，在瑜伽和呼吸解剖学领域拥有40多年的经验，他曾为全球许多瑜伽协会、学校和培训项目主持过研讨会。他还举办和帮助组织国际会议，并积极参与美国的关于瑜伽教师和瑜伽治 疗师认证标准的全 国性辩论。
艾米· 马修斯（Amy Matthews）
自1994年以来一直在美国国内和国外教授运动讲习班和课程。她将体验解剖学、运动机能学、胚胎学和发育运动与对教育学、教育理念和运动实践的探究相结合，曾在各个大学和工作室中教授躯体认证课程。艾米是一名身心平衡技法教师、婴儿发育运动教育者、认证运动分析师、运动治 疗师和瑜伽教师。她与萨拉·巴纳比共同创立了婴儿项目，并与雷斯利·卡米诺夫一起为呼吸项目创建了高 级研究项目。
莉迪娅· 曼（Lydia Mann）
一位多才多艺的工作者，她是艺术家、设计师、技术人员、活动制作人和插画家，且她对人体解剖学和事物如何契合特别感兴趣。她曾师从吉尔·赫德利、劳里·内梅茨（Lauri Nemetz）和雷斯利·卡米诺夫学习解剖，并为雷斯利和艾米·马修斯的在线基础课程设计培训资料。在为本书第 一版的瑜伽模特拍照并设计封面后，她有了机会为第3 版提供插图。
莎朗·埃利斯（Sharon Ellis）
医学插图画家，她与艾米·马修斯、雷斯利·卡米诺夫合作并提供了本书第1版和第2版中的解剖插图，她也是这些插图的版权持有者。要获取有关这些插图的许可使用信息，请通过电子邮件与她联系。
