1. 实用性
实用性是本书的优选特点。在本书中提到，许多FBI探员或者警务人员，在街头经常会遭遇突如其来的袭击，想要应对这种袭击，那些花哨好看的杂耍式防身技巧显然是用不上的。因为大部分警务人员的训练时间并不是很多，而普通民众用于训练防身技巧的时间就更短，因此本书只选取那些最基本、最实用的反身技巧。
2. 专业性
本书作者为FBI防御课程教练，并长期培训美国警务人员的防身技巧，因此积累了大量理论及实践经验。
3. 普及性
本书不仅仅针对警务人员，对于普通民众也十分有益。面对现实生活中存在的偷盗、寻衅斗殴、抢劫、甚至枪击，如何才能安全脱身？在指望警务人员维护社会治安的同时，普通民众更应该学会适当的防身技巧，来保证自己的人身安全。而本书中所提及的防身策略原则、基本技巧、徒手攻击和防御技巧、应对一般袭击的技巧，以及应对持枪、持刀袭击的技巧，都非常实用，也非常适用。
4. 科学性
本书作者教学经验丰富，在每一章的结尾，都会重点注明相应的训练方案，从而使读者可以更好地进行总结和练习。
前言/1
法律免责声明/8
第1章武力的使用/001
警务人员何时使用武力/001
谁会袭击警察？/002
袭警者武力手段的类型/004
伤害和诉讼/005
第2章“反抗-反应”动态模式/009
第3章选择活下去——勇士心态/017
精神准备/017
身体健康/020
生存意识/021
勇士清单/022
训练方案/024
第4章安全至上/025
第5章基本功/031
平衡/032
力量转化/037
战略位置/039
身体力学/042
安全距离/043
训练方案/046
第6章“给我闪开！”/047
训练方案/057
第7章戴手铐和搜身/059
第8章徒手制服/069
……
