本书是一本专为黄金发育期的宝宝量身定做的长高营养食谱。该书从孩子长高的三个黄金期出发，深入分析不同阶段儿童营养饮食的重点，并精选了500多道好吃又营养的宝宝餐。书中每道食谱都有详解的制作方法，配有制作过程图和视频详解，手把手教，让新手爸妈也能轻松做出宝宝喜欢的营养餐食。
第一章关于孩子长高的那些事
怎样预测孩子的身高
长高的一般规律
促进长高的方法
长高的注意事项
有关孩子长高的谣言
第二章补好三个黄金期，健康长高不长肉
4-6岁，补足营养，打好身高发育的基础
宝宝4岁营养提示
4岁宜忌食物举例
4岁精选营养食谱
猪肉包菜卷
三色饭团
五彩鸡米花
番茄面包鸡蛋汤
西红柿豆腐
虾仁黄瓜炒豆腐
黄瓜酿肉
蒜黄炒豆干
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李宁，北京协和医院营养专家，全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员，对孕产妇、婴幼儿以及各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。曾参与编写《现代临床营养学》等多部著作，多次为《健康报》《保健时报》等报刊撰稿。
