八段锦是从我国古代“导引术”发展而来的一种养生保健类的练功方法。其功法精简，动作轻快，易学易练，功效明显。常年坚持练习八段锦功能柔筋健骨、养气壮力，可以行气活血、协调五脏六腑功能，男女老幼皆可锻炼。现代研究也已证实，八段锦功法能改善神经体液调节机能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，是一种非常好的体育运动。八段锦经过历代传习者的不断实践，演化成了多种流派，而且精品甚多，至今盛传不衰。本书针对一法不可应于万人的原则，将清代即民国时期就几乎绝传的秘本八段锦整理出来，供爱好健身者选学。书中功法全面，有文有武，有刚有柔，是目前世面上难得一见的秘传精功绝技。
第一章 少林武架八段锦
第二章 少林文架八段锦
第三章 武当武架八段锦
第四章 武当文架八段锦
第五章 峨眉混元八段锦
第六章 昆仑大力八段锦
第七章 道家简易八段锦
耿爱英，自幼习武，擅长“八段锦”。将传统武术与体育教学相融合，两次参加全国优质课大赛并获一等奖。2019年被国家人社部和教育部评为“全国模范教师”。
