武当太极拳是太极拳的古典正宗，太极擒拿手更是武当的独门秘技，其缠丝细腻多变、难测，而且易学易练，是武术爱好者寻求理趣、自卫防身的不二武学，具有较好的健身防身推广价值。主要内容包括张三丰太极擒拿手、金倜生太极擒拿手、隐仙派太极擒拿手、武当太极小擒拿、武当太极化擒手。
第一章张三丰太极擒拿手/2
一、太极起势/4
二、揽雀尾/5
三、单鞭/7
四、提手上势/9
五、白鹤亮翅/11
六、搂膝拗步/12
七、手挥琵琶/14
八、搬拦捶/15
九、如封似闭/17
十、抱虎归山/18
十一、十字手/20
十二、左顾右盼/21
十三、肘底捶/23
十四、倒撵猴/24
十五、斜飞势/26
十六、海底针/28
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