《鞭杆拳技法与健身》包括概述，基本把法，特色功法，松活膀臂腰腿掌指功法，溜手滑把、换把功法，腰腿劲力功法，鞭杆拳单点子与破点子，串点子三十二势，鞭杆拳健身功法等九大类，共105种动作习练教程，500余幅高清图，可称得上是一部简明的鞭杆拳技法与健身百科全书。全书通俗精练地介绍了鞭杆拳的基础知识及习练方法，其中包含40余种特色攻防技法和拉筋系列、按摩系列等防病祛病的健身方法，为读者提供了一条系统了解鞭杆拳、快速自学入门、深入提高鞭杆拳技法的捷径。
001第一章 概述
002鞭杆拳简介
004鞭杆拳的内容
004壹 功法
005贰 单点子与破点子
005叁 串点子
005肆 鞭杆拳执中致和论
006伍 鞭杆拳健身功法
006鞭杆拳的特点
006壹 拳鞭合一
007贰 技法独特
007叁 综合包容
008鞭杆拳执中理法
011第二章 基本把法
012壹 阴把(正把)
013贰 阳把(反把)
014叁 阴阳把
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毛明春，山西大学体育学院教授，山西省非物质文化遗产“鞭杆”代表性传承人。生于1957年，少时起即学练长拳和形意拳。1978年考入山西大学体育系，1982年成为陈盛甫教授的武术研究生，1983年拜陈济生为师研习八卦掌、静功缠丝太极拳。1991年拜李桂昌为师，研习形意拳、太极拳。2017年任山西省武术协会副主席，现任山西省形意拳协会常委。曾赴瑞士、韩国、美国、巴西、日本、亚美尼亚等国家传播中国武术。
毛子木，医学博士，毕业于北京大学医学部。专业为运动医学，主研肩、膝、踝关节损伤与修复，组织移植与重建，生物材料在骨关节损伤中的应用等。在国际学术期刊（SCI）上发表论文6篇，获发明及实用新型专利9项。
