棉花糖实验揭示童年影响一生的内在逻辑，是每个人都应该熟知的决定一生的科学研究。美国人格心理学家沃尔特·米歇尔从上世纪60年代开始进行棉花糖实验，他在这本书中介绍了棉花糖实验的诸多发现，以及心理学目前很有洞见的研究成果，并给出了提升延迟满足、自控力的路径和实操方法。这本书以严谨缜密的学术理论与贴近生活的实用案例告诉我们，不管是大人还是孩子都可以通过有意识地训练来改变和提升自己的自控力——科学的策略能帮助我们修改原有的思维和行为方式，进而改变自己的命运。
推荐序自控力在人生的每个阶段都可以帮助我们
引言自我控制策略是可以习得的
第一部分棉花糖实验
第1章棉花糖实验的缘起
第2章孩子们是如何抵制诱惑的
第二部分延迟满足——自控力的根基
第3章大脑的冲动系统与冷静系统
第4章延迟满足能力的形成
第5章抵制诱惑的“如果-就”
第6章冲动的现在和冷静的未来
第7章延迟满足能力的可塑性
第三部分“延迟满足”如何帮助我们度过一生
第8章成长的良性循环
第9章为未来的自己早做打算
第10章抵制当下的诱惑
……
哥伦比亚大学心理学系教授，美国有名人格心理学家。
自1962年起，米歇尔在斯坦福大学开始进行“棉花糖实验”。实验以学龄前儿童为研究对象，预测出参与实验的儿童日后生活幸福与成功的相关性。
米歇尔因对自控力、延迟满足、意志力的研究，于1978年获颁美国心理协会临床心理学组“杰出科学贡献奖”，该奖项于1982年再度颁发给米歇尔。
