本书共有九章。第一章和第二章主要对游泳训练的科学理论基础和科学机制与原理进行研究，从而为游泳技能训练活动的开展提供科学指导，奠定理论支撑。第三章主要研究游泳运动体能训练，体能是技术训练的基础，因此要加强专项体能训练。第四章重点探讨实用游泳运动技能训练。第五章至第八章着重对4种常见泳姿的训练展开研究。第九章主要从运动营养、运动健康、自我监督三个方面来研究游泳训练科学监督体系的构建，从而保障游泳运动员的健康和训练效果。
第一章游泳运动训练的科学理论基础
第一节游泳与运动生理学理论
第二节游泳与运动心理学理论
第三节游泳与运动训练学理论
第二章游泳运动系统性训练的科学机制与原理
第一节游泳运动系统训练的原理
第二节游泳运动系统训练的原则与方法
第三节游泳运动系统训练计划的制订与实施
第三章游泳运动体能系统性训练研究
第一节游泳运动体能训练的特点
第二节游泳专项力量素质系统性训练
第三节游泳专项速度素质系统性训练
第四节游泳专项耐力素质系统性训练
第五节游泳专项柔韧素质系统性训练
第六节游泳运动体能训练的优化及策略
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