人们一天内的呼吸次数为2万次左右，如果能充分利用每一次呼吸，这将释放多么巨大的健康能量啊！懂得好好呼吸的人少之又少，而本书作者米凯·马里奇正是其中之一。
自由潜水世界冠军、医学教授、呼吸教练米凯告诉我们：正确呼吸是获得美好生活的第一步！在本书中，米凯倾囊相授十种du家呼吸诀窍，可应对不同困扰并适应日常需求，适用者不分年龄阶段。同时，书中推荐了可搭配呼吸训练的全天候饮食方案，还有适宜儿童、孕妇、运动员的专属呼吸训练方法。
用呼吸调整身心、控制压力与情绪，更能助你轻松应对人生的重要考试、关键面试、决定性会议等每一个决胜时刻！
1我呼吸，故我在
2我的潜水，我的呼吸
科学与运动之间
无法呼吸
呼吸与训练
屏息的力量
3呼吸的数字
像海豚一样呼吸
无压力呼吸、节食与补充
1、2、3，呼吸；但要先呼气
屏息是什么
4我们是如何呼吸的
空气在我们体内的旅行
呼吸的器官：鼻腔
鼻腔卫生与预防保健措施
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