新妈妈产后会遇到各种问题，父母、公婆、朋友们都会给出自己的建议。到底听谁的？相信传统说法，还是新观念？真让人发愁！现在有了本书，拥有多年临床实践经验的著名孕产专家“亲自”指导你坐月子，新妈妈就不用再愁了，月子里的问题都能轻松搞定！ 不论是毫无经验的新妈妈，还是准备伺候月子的老人，不需费心研究，不用到处打听，只要翻到书中对应的内容，便知道今天该吃什么。照着书做，就能让新妈妈和宝宝得到全面的呵护，原来坐月子竟然如此简单。愿这本书能陪伴新妈妈舒心度过月子期，让新妈妈和宝宝感受到温柔的关爱和呵护。
上篇42天的黄金恢复期
产后1~7天
关键词排恶露
产后恢复重点看
产后关注排尿和排气情况（产后第1天）
注意观察恶露颜色（产后第2天）
哏奶姿势正确，妈妈更轻松（产后第3天）
好睡眠胜过大补，奶水自然足（产后第4天）
奶水开始增多，注意乳房保养（产后第5天）
注重细节调养，不留月子病（产后第6天）
重视夜间喂奶（产后第7天）
美味佳肴，吃出幸福感
顺产妈妈7天幸福餐
小米粥/多彩蔬菜羹
蛋花汤/红枣桂圆粥/糖水煮荷包蛋
疙瘩汤/香菇胡萝卜面
生化汤/红菇炖蒸鸡/田园蔬菜粥
红枣莲子粥/红薯玉米面糊
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