本书分基础模块和拓展模块两部分，共九个单元，内容包括：健康教育、体能发展、球类运动、田径类运动、体操类运动、武术与民族民间传统体育类运动、水上类运动、冰雪类运动、新兴体育类运动。
基础模块
第一单元健康教育
专题一树立“健康第一”的理念
专题二形成健康的生活方式
专题三提高心理健康的水平
专题四顺利度过青春期
专题五增强疾病预防意识与能力
专题六避免运动损伤的发生
专题七掌握常用的应急救护技能
专题八提升安全避险的本领
专题九注重体育精神的塑造
第二单元体能发展
专题一一般体能
专题二职业体能
拓展模块
第三单元球类运动
项目一篮球
项目二足球
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