根据穴位按摩、延年益寿、自检自查、乐活妙方、长寿心得、药膳防病、养生厨房7个栏目，邀请全国三甲医院知名专家，每天给出一个养生建议，让您在科学养生中度过每一天，365日，日日为您的健康保驾护航。
1月1日星期日 养生厨房
“红”运当头——大虾烧白菜
1月2日星期一 穴位按摩
建里穴
王金贵 主任医师、教授、博士研究生导师，博士后合作导师。非物质文化遗产 “津沽脏腑推拿”第四代传承人。天津市名中医，天津中医药大学附属医 院党委副书记、院长
李华南 副主任医师、博士，天津中医药大学附属医院推拿科副主任，中华中医药 学会推拿分会青年委员会副主任委员，“津沽脏腑推拿”第五代传承人
1月3日星期二 延年益寿
糖尿病患者注意补充膳食纤维
杨文英 主任医师、教授、博士研究生导师，中日友好医院内分泌代谢病中心主任
1月4日星期三 自检自查
这三种眼部不适，需尽早就医
王宁利 主任医师、教授、博士研究生导师，首都医科大学北京眼科学院院长
1月5日星期四 乐活妙方
疏肝理气操：疏泄肝胆，舒畅身心
郭蓉娟 主任医师、教授、博士研究生导师，北京中医药大学东方医院党委副书记、纪委 书记
1月6日星期五 长寿心得
94 岁患癌老人坚持冬泳 63 年
1月7日星期六 药膳防病
补肾祛湿粥
张 宁 主任医师，中国中医科学院望京医院内分泌肾病科主任
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4月2日星期日 养生厨房
黄精玉带青精饭
4月3日星期一 穴位按摩
关元穴
王玉英 主任医师，北京中医药大学教授、硕士研究生导师
4月4日星期二 延年益寿
控制胃食管反流病的生活小妙招
丁士刚 主任医师、教授、博士研究生导师，北京大学第三医院消化科主任，北京大学 消化疾病研究中心主任
4月5日星期三 自检自查
脊髓压迫自测法
菅凤增 主任医师，教授，博士研究生导师，首都医科大学宣武医院神经外科副主任、 神经脊柱外科组长
陈 赞 主任医师，教授，首都医科大学宣武医院神经外科颈椎组负责人
4月6日星期四 乐活妙方
熨目法缓解眼干燥症
程 凯 主任医师，医学博士，北京中医药大学教授、硕士研究生导师
4月7日星期五 长寿心得
88 岁奶奶爱吃“红米饭”
4月8日星期六 药膳防病
乌梅汤
李灿东 教授、岐黄学者，福建中医药大学校长，中华中医药学会副会长
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