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丽质健身:好身材好气质,后天养成
商品编号:5814292
ISBN:9787569946468
出版社:北京时代华文书局出版社
作者: 林珈安
出版日期:2022-08-01
开本:21
装帧:暂无
中图分类:G883
页数:176
册数:1
大约重量:500(g)
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《丽质健身:好身材好气质,后天养成》通过作者参与瘦身健体运动的经历和感受,给出了女性参与健身运动的诸多项目,如运动塑形操、空中瑜伽、空中环、攀岩、全身抗阻力训练、飞轮、拳击和舞蹈等。书中指出,女性要实现形体美、气质佳,首先要认识自身,选择能够突出自身优点、适合自己体质的运动项目,然后要掌握科学的锻炼方法并持之以恒地坚持下去。本书图文并茂,作者既写出了自己参与各项运动的过程,又给出了各项运动给自己带来的良好成效,以现身说法的方式表明:缺少了气质,女性先天的容颜只能鲜艳一时;惟有通过后天的健康运动,才能融形体美、气质佳于一体,为自己赢来爱慕和尊重。
第1章 认识自己
第1节 放大自己的优点
第2节 数字不是一切
第3节 接触运动的契机
第2章 运动才是我的菜
第1节 什么运动适合你
第2节 巧拼迷你健身房
第3节 我一步一步接触过的运动
第3章 挑战极限
第1节 挑战胆量:空中瑜伽
第2节 美国冒险之旅:跳伞和公路旅行
第3节 极限体能:斯巴达勇士赛
第4章 吃出好心情
第1节 减肥菜谱:摄取充足的水分
第2节 运动前运动后要吃什么?
第3节 周期性放纵
第4节 很好比例的迷思
林珈安,原名林静如,中国台湾地区女演员、歌手,其身材被誉为“好看背脊线条”,曾担任台湾地区斯巴达障碍赛形象大使,自创“LALY.Accessories”品牌;演唱的代表歌曲有《逆风》《谢谢爱》《古灵精怪》等。
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