本书详细介绍了孕期、坐月子、哺乳期的每日营养食谱1000多例，及宜吃和慎吃的常见食物，从营养功效、怎么吃更营养和搭配等几个方面进行介绍，更特别设置食材选择和清洗板块，尽量确保无农药残留，从而确保食品安全。除此之外，还通过“选对食物，不长妊娠斑”、“月子里的饮食禁忌”、“产后应先通乳再催乳”、“关注饮食防重疾，降低早产概率”、“补脑饮食助力胎儿脑发育”、“防治孕期便秘”、“简单食材消除孕期水肿”、“用好食物赶走孕期抑郁”、“奶类、奶制品的饮食宜忌”等专题介绍孕妈妈关心的常见孕期问题，是一本实用且全面的孕期准妈妈饮食营养指导全书。
专家教你如何看懂B超单
孕期产检时间速查表
专家解析产前筛查单
第一章孕期推荐的"明星"营养素
碳水化合物，热量的主要来源
营养档案
缺乏症状
食物采源
营养食谱推荐
玉米面蒸饺
蛋焗香葱土豆饭
花生芋头饭
鱼片糙米粥
燕麦红薯粥
蛋白质，人体发育的保障
营养档案
缺乏症状
……
