继《记忆宫殿：一本书快速提升记忆力》之后，宁梓亦又献出了在记忆培训行业磨炼多年后得到的心得。宁梓亦是记忆术教学方面的专家，十年来帮助无数的学生提升了学习分数，真正学会了学习、爱上了学习。在《记忆训练：刻意练习让你过目不忘》这本书中，他分析了艾宾浩斯遗忘曲线、费曼学习法、记忆宫殿的实际运用方法，从记忆和学习的原理出发，揭开学习能力差异的两个奥秘，展示高效记忆的四个原则，讲述高效复习的方法。这本书扎根实际，又立意深远，不仅要教会你记忆法，更要帮助你抛弃错误、过时的学习习惯。
◎第一章 记忆为什么决定了你的考试成绩
第一节 记忆力和学习的关系
第二节 学习的骗局
第三节 学习的两条进步线
◎第二章 学习能力差异的奥秘
第一节 规则是学习能力差异的核心
第二节 获得记忆的两种主要形式
◎第三章 高效记忆原则
第一节 理解了为什么还是记不住
第二节 高效记忆的八个原则
第三节 原则1：辨识度
第四节 原则2：有顺序的线性关联
第五节 原则3：长期记忆的使用
第六节 原则4：情绪刺激
第七节 原则5：分块+ 组合
第八节 原则6：主动从大脑中回忆提取信息
第九节 原则7：间隔+ 重复提取
第十节 原则8：记得少就是记得多
◎第四章 世上不错大的记忆系统——记忆宫殿
第一节 记忆宫殿起源
第二节 初学者对于记忆宫殿的误解
第三节 记忆宫殿为什么更高效
◎第五章 记忆宫殿的基本功
第一节 记忆宫殿技巧学习框架
第二节 转化基本功
第三节 联结基本功
第四节 整理基本功
第五节 定桩基本功
第六节 发散思维
第七节 记忆的综合应用
◎第六章 如何高效复习
第一节 认知红利——记忆重捡
第二节 超遗忘规律——用脑量决定记忆效果
第三节 复习时的选择
第四节 人脑的记忆是输出依赖型
◎第七章 如何使用费曼学习法
第一节 费曼学习法
第二节 费曼学习法为什么比传统学习方法更有效
第三节 理想和现实的差距
第四节 费曼学习法的终极奥义：类比法
◎第八章 如何记忆数据
第一节 数字编码系统
第二节 随机应变记数据
第三节 数字桩定位系统
◎第九章 英语单词记忆
第一节 关于高效记忆单词
第二节 单词记忆策略
◎第十章 十年总结的科学记忆观
后记
宁梓亦
◎他不仅是很好记忆高手，还是有十余年经验的资深记忆培训导师
◎他能辅导中学生两天记完高考大纲英语单词，也能指导成人三天牢记教师资格证考试要点
◎他解决了记忆案例陈旧不实用的缺陷，擅长以随机记忆材料即兴发挥的模式进行记忆教学，具有丰富的应用记忆实操经验
