“为何我总是不开心？”
“只有你才能给我快乐！”
“我没有资格享有美好生活。”
“你怎么就是不听我的呢？”
在生活中，我们经常会听到自己和别人发出类似的声音，其实这是个人的信念系统、沟通方式和情绪管理出现了问题。
阅读本书，你将学会
●做情绪的主人，充分享受、完全拥有正面情绪，恰当处理负面情绪；
●利用大脑的工作规律，运用潜意识引导我们相信有解决问题的能力；
●建立和谐的信念系统，改进对待同类事情的想法与做法，化解内心冲突；
●通过制造机会不断肯定自我，提高自我价值，自尊、自信、自爱；
●立足于自己理想的身份，制订出改变环境及行为层次的计划，激发个人潜力；
●正确运用内感官的知识改变与别人的沟通方式，改善自己的人际关系网络；
●恰当地使用正面词语，掌握大脑接收语言的规律，拥有充满力量的健康心理！

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再版序 NLP的未来在中国 / 15
怎样使用本书/ 20
章  什么是NLP
 NLP是门什么样的学问 / 002
 今天的NLP仍会快速发展 / 004
 NLP对人生的多个方面都能带来正面影响 / 009
 NLP的基本精神：12条前提假设 / 011
 NLP部分基本术语简释 / 019
美国人对NLP的理解 / 022
第二章  信念系统
 什么是信念 / 024
 什么是价值 / 035
 什么是规条 / 038
 信念、价值观、规条的相互关系 / 040
 改变信念系统的技巧 / 043
轻松管理的十大要诀 / 061
“阿Q精神” / 061
“拜木头现象” / 064
第三章  自我价值
 身份、角色与自我价值 / 068
 自信、自爱与自尊的关系 / 072
 自我价值不足的行为模式及原因 / 075
 自我价值与人生品质的关系 / 079
 快建立自我价值的方法 / 082
健康心理的思想和行为模式 / 090
第四章  系统与理解层次
 系统和三赢 / 094
 系统性在不同人群与场合的运用 / 098
 大脑处理事情的逻辑层面：理解层次 / 101
 理解层次贯通法 / 109
企业文化与团队和谐 / 117
第五章  大脑的运作与潜意识
 认识我们的大脑 / 120
 意识与潜意识 / 124
 如何与潜意识沟通 / 134
 如何消除压力 / 139
四种脑电波状态 / 145
儿童学习的苦与乐 / 145
第六章  内感官与经验元素
 内感官 / 148
 判定内感官类型的方法 / 150
 三种内感官的强弱倾向 / 157
 判定内感官类型的意义 / 159
 内感官能力提升方法 / 162
 经验元素 / 164
 如何改变经验元素 / 170
 事情在大脑里的位置——时间线 / 175
选人、用人的诀窍 / 178
第七章  沟通
 沟通的含义及前提条件 / 180
 什么决定了沟通的效果 / 184
 沟通中需要注意的问题 / 194
有效沟通的八点启示 / 200
第八章  检定语言模式
 恰当使用正面词语 / 203
 检定语言模式 / 205
 扭曲类语式 / 209
 归纳类语式 / 214
 删减类语式 / 217
 运用检定语言模式的注意事项 / 221
有效的谈判技巧 / 223
第九章  情绪
 什么是情绪 / 226
 如何管理情绪 / 232
 处理本人情绪的方式 / 234
 处理他人情绪的方式 / 236
 对情绪的进一步认识 / 240
从认识到管制 / 245
第十章  缔造成功、快乐的人生
 自我整合与力量提升 / 248
 选择、焦虑、风险、时间的处理技巧 / 256
 目标与人生 / 272
如何驾驭逆境（AQ） / 280