阳光体育运动的要求是让中学生走向操场，走进大自然，走到阳光下。阳光体育运动也是陕乐的。每个参加者在积极主动地，热情地走进丰富多彩的体育运动，锻炼身体、强健体魄的同时，内心充满活力，充满阳光，向往阳光，享受运动带来的快乐。
第一章武术套路运动概述
第一节武术套路的起源及发展史
第二节武术套路运动的特点
第三节武术套路运动发展态势
第二章武术套路的内容与分类
第一节武术套路内容
第二节形形色色的竞技武术
第三章武德修养
第一节武术的德育内涵
第二节武术的礼节
第四章徒手武术套路快乐速成练习
第一节初级长拳
第二节简化太极拳
第五章器械武术套路快乐速成联系
第一节初级刀术
第二节初级棍术
第六章武术套路运动生理卫生与健康常识
第一节常见的运动损伤
第二节运动损伤的常见原因与预防
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