膳食内养，穴位外调，养出孩子好体质了解孩子6大体质提高

目录PART 01 呵护孩子健康，先了解孩子体质002 孩子生理、病理特点妈妈要知晓002 1. 生理特点002 2. 病理特点003 从六个方面掌握宝宝的体格生长规律003 1. 体重003 2. 身长004 3. 头围004 4. 囟门004 5. 胸围004 6. 牙齿005 测一测，您的孩子是什么体质006 体质差，病邪容易“乘虚而入”007 体质差的孩子要注意饮食008 这样养，孩子才会长得好008 1. 固定睡眠时间008 2. 营养饮食更重要008 3. 适当锻炼体质强009 四季如何调理孩子体质009 1. 春“生”，养肝为主009 2. 夏“长”，养心为主010 3. 秋“收”，养肺为主010 4. 冬“藏”，养肾为主011 不同体质孩子常患的相关疾病PART 02 体质调理—合理喂养更科学014 积滞质：食欲减退，日渐消瘦015 热滞质：孩子面色偏红，不一定健康016 湿滞质：小儿宜胖，但不能虚017 脾虚质：孩子不是越静越好，父母要留意018 心火偏旺质：活泼和多动是两码事019 异禀质：先天不足，需后天缓调慢补PART 03 好体质吃出来，巧手妈妈的膳食调理022 孩子免疫力差，调理体质有良效022 粳米024 薏米026 冬瓜028 豆腐030 鱿鱼032 这些食物，让宝宝聪明惹人爱032 荷兰豆034 山药036 黄豆038 韭菜040 三文鱼042 把握时机增高助长，让孩子“高”人一等042 板栗044 南瓜046 排骨048 鲤鱼050 草莓052 补充钙铁锌，吃出小小“智多星”052 猪肉054 豌豆056 猪肝058 大白菜060 芹菜062 开胃消食餐，让宝宝不挑食、不偏食062 苹果064 橘子066 小米068 莲藕070 香蕉072 保护视力从小抓，和近视眼说再见072 西红柿074 胡萝卜076 土豆078 核桃仁080 玉米PART 04 经穴外调—小技巧带给孩子好体质084 小儿推拿，不花钱的保健法086 捏脊，防治脾胃和肺系小毛病086 捏脊的作用086 注意事项087 宝宝抚触操，爱的魔力带来免疫力087 宝宝抚触操的好处087 抚触前的准备088 抚触头部088 抚触胸部088 抚触腹部089 抚触上肢089 抚触下肢089 抚触背部090 健脑养生操090 影子变化游戏090 数数小手指091 石头、剪刀、布游戏091 抛接硬币092 “1 打4”游戏092 手部健脑操093 身体养生操093 眼睛推拿养生操094 耳部推拿养生操094 鼻部推拿养生操095 胸腹推拿养生操095 腰背推拿养生操096 手臂推拿养生操096 脚部推拿养生操097 运动养生操097 仙鹤起舞098 老虎前扑098 小鸭学走路099 小儿穴，调好体质宝宝安099 开天门—解表发汗穴100 推坎宫—疏风解表止头痛101 揉印堂—清利明目通鼻窍102 掐人中—醒神开窍急救穴103 按揉百会—头痛有104 按揉迎香—祛风通窍治鼻炎105 揉中脘—健脾养胃吃饭香106 摩神阙—腹泻便秘不再愁107 揉气海—益气助阳止腹痛108 揉天枢—消食导滞治痢疾109 揉按关元—培补肾气不尿床110 捏大椎—清热解表治感冒111 补脾经—健脾养胃治疳积112 推胃经—和胃降逆泻胃火113 推六腑—清热解毒治多汗114 运外八卦—宽胸理气助散结115 推三关—温阳散寒防感冒116 清天河水—清热解表好除烦117 揉内劳宫—清热除烦治口疮118 掐合谷—镇静止痛通经络119 按揉足三里—通络导滞治腹泻PART 05 内调外养孩子常见病症122 湿疹—轻松消疹的小秘方124 按摩疗法125 感冒—宝宝抗“感”小助手127 按摩疗法128 发热—物理降温的好方法130 按摩疗法131 咳嗽—找对“克咳之星”133 按摩疗法134 腹泻—宝宝止泻非难事136 按摩疗法137 厌食—让宝宝胃口常开139 按摩疗法140 遗尿—意“尿”之中的事142 按摩疗法143 疳积—排除疳积消化才好145 按摩疗法146 流涎—健脾益气身体好148 按摩疗法149 自汗、盗汗—改善孩子的病症151 按摩疗法152 消化不良—饮食均衡胃口佳154 按摩疗法155 便秘—疏通便便有绝招157 按摩疗法158 口疮—消炎镇痛吃饭香160 按摩疗法161 肥胖—吃出来的“小胖墩”163 按摩疗法164 夜啼—啼哭不宁难入睡166 按摩疗法167 流鼻血—鼻腔干燥内火旺169 按摩疗法170 贫血—气血两虚面苍白172 按摩疗法173 多动症—多动爱跑学习差175 按摩疗法176 荨麻疹—红色斑块伴瘙痒178 按摩疗法179 牙痛—牙龈肿痛胃火盛181 按摩疗法