从养育的众多任务中解放自己的方法:极简育儿法。作者也为了孩子尽到了一个做妈妈的所有责任和义务，但是某个瞬间突然领悟了，“妈妈一定要独自担负这么多负担吗”。她觉得不能在继续把精力全部投入育儿中了，决定把平时追求的极简生活的哲学应用到育儿中。只是稍微放下了一点点妈妈的重担，就看到了我，也产生了孩子可以独立完成的信任。作者赋予了孩子自己能做的最起码的义务。孩子随着自己能做的事情增多，避免了妈妈的干涉和唠叨，作者在那个时间专注于妈妈的工作。这是一次让孩子和妈妈都感到舒服和轻松的经历。在这本书中以自己的经验为基础，共享了极简育儿的技术。无论是新手妈妈还是养育孩子的妈妈，如果苦恼在抚养孩子的过程中，不知道该选择什么，集中于什么才能过上幸福的生活，可以通过这本书《极简育儿法》获得答案。
第一章 育儿过程也能放手吗？
什么是极简育儿法？
主角是自己
要相互尊重对方的时间
妈妈的语气关乎孩子的品性
培养孩子的责任感
不要害怕让孩子独立做事情
培养孩子独立处理问题的能力
孩子的成长离不开妈妈的信任
唠叨并不是爱的表现
支持孩子的想法和行为
妈妈是孩子的榜样
对自己的孩子要了如指掌
第二章 减少育儿苦恼的选择与平衡
极简育儿的方法
繁忙的早上只需做三件事
电视是可以商量着看的
在不沉迷的情况下，允许孩子看视频
一个月吃一次甜食也是可以的
每天陪孩子玩 15 分钟
只要觉得幸福，英语不好也没关系
有理有据才能说服孩子
给孩子一次可以说服妈妈的机会
不娇惯孩子
不要轻易满足孩子的愿望
孩子想看书的时候再给他们读
用书信和孩子分享爱
第三章 简化家务的方法
极简生活策略
不用为孩子反穿衣服而烦恼
让孩子自己选择喜欢的发型
即使在妈妈看来是垃圾，也要尊重孩子的成果
让“力所能及的事情自己做”成为一种习惯
督促孩子按时完成该做的事情
让孩子明白错在哪里
让孩子明白有失才有得
做不了的家务可以外包
定好做家务的时间
第四章 妈妈和儿子各自的幸福时光
极简育儿探寻自我生活
告诉孩子妈妈的优点
寻找自我价值
陪孩子的时候也要保证拥有自己的时间
不要错失让别人帮我们照顾孩子的机会
划分好孩子和妈妈的权利
妈妈的情绪不要影响到孩子
幸福的生活是不和别人比较
掌握好妈妈和孩子各自生活的平衡
向孩子表达自己的爱意
结 语
极简育儿，减轻妈妈的负担
申惠永，一名拥有20年教龄的英语老师，她认为能让孩子感到轻松快乐的英语教学是优选的教学方法，因此撰写了《申老师的3秒英语学习法》和《以孩子为的小学英语》等书。
她是位职场妈妈，儿子在上小学。除了教师的身份外，她还做教育咨询，举办读书讲座，做青少年心理咨询等工作。
成为妈妈之后，由于疲于家务，她便开始关注极简生活。在育儿过程中，她懂得放手，做好妈妈该做的事情和该做的工作，认为世上所有的妈妈都可以通过极简育儿法来让自己生活得更加舒适。为此，她撰写了这本《极简育儿法》。之后，她又被犹太人共学（Havruta）的教育方法所吸引，撰写了《专属孩子们的每日3分钟共学模式》和《共学游戏指导手册》（合著）。
