本书为拳术专著。中国武术文化是中华民族的瑰宝、博大精深。本书是在古传翻子拳的骨架招式及传统风格的基础上，将其他拳术的技击动作精华融入，进行了大胆的革新，自成风格体系，独具一格。书稿主要讲述了混元翻子拳的理法、浑元翻子拳对整体运动技法的要求、浑元翻子拳对各动作及功法的具体要求、浑元翻子拳的基本动作和浑元翻子拳基本练习方法，灌注了作者对武术奥秘和传统文化的思考与领悟，招式的运用变化过程都配有对应的图片和练习视频，令读者一目了然。
第一章 翻子拳基本内容
2 一、翻子拳概述
3 二、浑元翻子拳的理法
5 三、浑元翻子拳的特点
6 四、浑元翻子拳对整体运动技法的要求
8 五、浑元翻子拳对各动作及功法的具体要求
13 六、浑元翻子拳的基本动作
15 七、翻子拳歌诀
17 八、浑元翻子拳基本练习方法
17 （一）基本手法
23 （二）基本肘法
24 （三）基本膝法、腿法
26 （四）基本步型
第二章 浑元翻子拳套路演示
30 一、二趟- 套路3
65 二、四趟- 套路5
洪常锁，不错工程师，曾任北京中建建筑设计研究院沈阳分院院长。武术业余爱好者，长期对武术搏击格斗动作进行学习研究，经过多年的努力自创编排出六路翻子拳演练套路。
