本书倡导健康饮食方式，督促你做好体重管理。合理搭配日常膳食达到瘦身轻体的目标。帮助读者了解自己的身体状况，通过自我判断，寻找适合的饮食方式，合理规划每日膳食。
本书介绍了20道元气早餐、20道均衡膳食午餐、20道低卡晚餐以及20款下午茶轻甜点。每一道菜都有详细的制作过程，同时还贴心附带有能量指标和营养师小建议哦。
第一篇 简明易懂的轻食瘦身理论
第一章 发胖？你可能对自己的身体状况不够了解
第二章 寻寻觅觅，你找到适合自己的饮食方式了吗
第三章 合理搭配膳食，乐享轻松饮食
第四章 减肥还需要了解的小秘密
第二篇 操作简单的轻食瘦身食谱
第五章 20款元气满满的活力早餐
关于早餐，我想说的话
全麦蛋肠蔬菜卷饼
蟹柳秋葵蛋吐司三明治
纤体杂米粥
西芹花菜奶油烩饭配煎蛋
红酒牛肉贝果汉堡配番茄苹果沙拉
藜麦鸡肉丸配油醋苦菊
嘟嘟小花牛，国家注册营养师、国家高级营养师、中国营养学会会员、健康专栏撰稿人，长期在国内多家杂志专栏供稿，发表营养健康文章百余篇。 知名美食博主、美食自媒体人，活跃于多个新媒体平台，分享烹饪食谱vlog、健康饮食巧搭配、营养美味早餐以及生活中的实用好物。
